Metodo Wim Hof – Curso 1 Dia

MÉTODO WIM HOF - TALLER DE 1 DÍA

Con Luke Wills, Monitor Oficial del Método Wim Hof en España

Taller Método Wim Hof

En este taller aprenderemos a practicar y aplicar los tres pilares del Método Wim Hof:

  • Respiración
  • Concentración/Meditación
  • Adaptación Gradual al Frío.

La técnica de respiración nos transporta al momento presente, calma la mente y optimiza la química del cuerpo físico.

El frío nos re conecta con el entorno natural y despierta nuestro verdadero potencial humano para la salud óptima.

La concentración es la base de los otros dos: tanto la exposición al frío y la respiración consciente requieren paciencia y dedicación para llegar a dominar los por completo. Con concentración plena y determinación, estamos listos para explorar y eventualmente dominar nuestro propio cuerpo y mente.

El día consistirá en:

RESPIRACIÓN

Haremos dos sesiones de respiración.
La primera es para aprender cómo practicar correctamente la técnica de respiración.
Una vez que hayamos aprendido cómo practicar la técnica de respiración, haremos una sesión más larga para profundizar y experimentar con la técnica al ritmo de cada uno.

 

ADAPTACIÓN GRADUAL AL FRÍO

Aprenderemos los beneficios de exponer el cuerpo al frío y cómo adaptarse de una manera segura y gradual, además de cómo prepararnos mentalmente ante el reto del frío para luego sumergirnos en el.

Experimentaremos la intensidad del baño de hielo (alrededor de 5 grados). Nos quedaremos sumergidos entre 30 segundos y 2 minutos, según como se encuentre cada uno.

Entre cada sesión habrá tiempo de descanso y tiempo para preguntas y respuestas.

Si tienes alguna pregunta o te gustaría apuntarte a nuestro próximo evento, rellena el formulario:

Duracion:

5-6h

Precio

100€

Este taller se puede trasladar a cualquier sitio. Si te interesa hacerlo en tu gimnasio, retiro, centro de yoga, etc o organizar un taller en tu zona, rellena el formulario y cuenta nos tu idea.

Metodo Wim Hof en España

02 February, Saturday - 10:00 am - 03:30 pm
CrossFit Green Horse

20 February, Wednesday - 08:00 pm - 03:00 pm
Casa Rashmi

02 March, Saturday - 09:00 am - 06:30 pm
Pilates Rosa Nuñez – Clínica Gardoqui

03 March, Sunday - 09:00 am - 06:30 pm
Pilates Rosa Nuñez – Clínica Gardoqui

Para recibir información sobre nuestros cursos en España

Charla sobre el Metodo Wim Hof en Español

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