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Taller Metodo Wim Hof en CrossFit Malaga – Domingo

11/04/2018 @ 10:00 am - 11/04/2018 @ 03:30 pm

04 Nov 10:00 am - 03:30 pm

CrossFit Malaga

Metodo Wim Hof Malaga

TALLER MÉTODO WIM HOF
CrossFit Malaga

Con Luke Wills, el primer Monitor Oficial del Método Wim Hof en España

PARA APUNTARTE AL CURSO SIGUE ESTE LINK:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScM7klqtI_9i1WTm0eiONYh9WbAJcZSch8_0QP4A_yZSCEs2Q/viewform

Algunos de los beneficios del método:

– Incremento del potencial atlético
– Optimización del sistema inmune
– Reducción de la inflamación sistémica
– Reducción del estrés y la ansiedad
– Incremento de la resistencia y el rendimiento físico
– Meditación más profunda e incremento de la atención
– Capacidad de afectar al sistema nervioso autónomo
– Incremento del PH de la sangre a un estado muy alcalino

El método ha sido desarrollado y llevado a la ciencia por WIM HOF, “The ICEMAN”, que ha roto varios records del mundo en inmersión de hielo además de demostrar varias veces ante la ciencia que cualquiera puede aprender el método y beneficiarse de él.

En este taller aprenderemos a practicar y aplicar los tres pilares del Método Wim Hof: Respiración, Concentración/Meditación & Adaptación Gradual al Frío.

La técnica de respiración nos transporta al momento presente, calma la mente y optimiza la química del cuerpo físico.

El frío nos reconecta con el entorno natural y despierta nuestro verdadero potencial humano para la salud óptima.

La concentración es la base de los otros dos: tanto la exposición al frío y la respiración consciente requieren paciencia y dedicación para llegar a dominarlos por completo. Con concentración plena y determinación, estamos listos para explorar y eventualmente dominar nuestro propio cuerpo y mente.

El día consistirá en:

RESPIRACIÓN

Haremos dos sesiones de respiración.
La primera es para aprender cómo practicar correctamente la técnica de respiración.
Una vez que hayamos aprendido la técnica, haremos una sesión más larga para profundizar y experimentar al ritmo de cada uno, apoyados por la energía grupal.

ADAPTACIÓN GRADUAL AL FRÍO

Aprenderemos los beneficios de exponer el cuerpo al frío y cómo adaptarnos de una manera segura y gradual, además de cómo prepararnos mentalmente ante el reto del frío para luego sumergirnos en el.

Experimentaremos la intensidad del baño de hielo (alrededor de 5 grados). Nos quedaremos sumergidos hast un máximo de 2 minutos, según como se encuentre cada uno.

INSPIRACIÓN & RECURSOS

Para más información sobre el Método Wim Hof, recomendamos:

ENTREVISTA CON WIM HOF EN ESPAÑOL, POR LUKE WILLS:

http://optimalhealthmethod.com/entrevista-wim-hof/

DOCUMENTAL EN INGLÉS CON SUBTÍTULOS EN ESPAÑOL:

En Youtube hay que hacer clic en “CC/subtítulos” para activar los subtítulos y luego en la estrellita de “settings/configuración” para cambiar el idioma:

La inversión para este taller son €100. Esto incluye un ebook en español detallando las instrucciones del método y otro en inglés sobre la historia, ciencia y aplicación del método y cómo puede tener un impacto positivo sobre muchas condiciones auto-inmunes (Crohn, artritis reumatoide, colitis ulcerosa), sobrepeso y depresión. Los participantes también tendrán acceso a una zona privada en nuestra web de Preguntas Frecuentes, donde contestamos dudas técnicas sobre el método.

Las plazas son limitadas, para reservar hay que rellenar el siguiente formulario:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScM7klqtI_9i1WTm0eiONYh9WbAJcZSch8_0QP4A_yZSCEs2Q/viewform

Pedimos un depósito del 50%, datos de cómo pagarlo en el formulario.

Una vez completado el proceso de inscripción, te llegarán unas indicaciones de cómo prepararte para el taller, recomendable con el máximo de antelación posible.

MAS INFORMACIÓN:
INFO@OPTIMALHEALTHMETHOD.COM / 636 169 628 (Tracy)

 

Details

Organizer

The Optimal Health Method

Venue

CrossFit Malaga

C/ Flauta Magica 28
Malaga, 29006 Spain

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