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Mini Retiro Método Wim Hof Madrid

08/02/2019 @ 05:00 pm - 08/04/2019 @ 02:30 pm

02 Aug 05:00 pm - 02:30 pm

Casa Rashmi

retiro-pedriza

FIN DE SEMANA FUNDAMENTALS
MÉTODO WIM HOF

Mini retiro para principiantes en La Pedriza, Madrid con monitor oficial, Luke Wills

PARA INSCRIBIRSE AL RETIRO SIGUE ESTE LINK:
Formulario Taller Metodo Wim Hof – Fundamentals

 

Viernes 2 al Domingo 4 Agosto 2019

En este mini retiro aprenderemos las bases del Método Wim Hof y cómo aplicarlas en la vida diaria.

Al estar todo el fin de semana tendremos un poco más de tiempo para practicar y adentrarnos en el método además de conectar y conocer más a los otros “locos” que asistirán al retiro. La comunidad o “Tribu” se podría decir que es el “cuarto pilar” del método y la energía de grupo ayuda a aumentar y intensificar las sensaciones de la técnica de respiración además de dar apoyo en los momentos un poco mas difíciles como cuando nos enfrentamos a nuestros miedos.

La conexión con nuestro entorno natural y la tribu son dos aspectos fundamentales del método a los cuales no podemos dar la importancia que se merecen en un taller de 5 horas. Con dos noches y dos dias juntos tendremos tiempo para explorar un poco de la naturaleza del entorno mágico de La Pedriza y cómo el Metodo Wim Hof nos ayuda a reconectar con nuestro entorno para despertar nuestras capacidades innatas para ser sanos, fuertes y felices.

Algunos de los beneficios del método:
– Incremento del potencial atlético
– Optimización del sistema inmune
– Reducción de la inflamación sistémica
– Reducción del estrés y la ansiedad
– Incremento de la resistencia y el rendimiento físico
– Meditación más profunda e incremento de la atención
– Capacidad de afectar al sistema nervioso autónomo
– Incremento del PH de la sangre a un estado muy alcalino

 

El método ha sido desarrollado y llevado a la ciencia por WIM HOF, “The ICEMAN”, que ha roto varios records del mundo en inmersión de hielo además de demostrar varias veces ante la ciencia que cualquiera puede aprender el método y beneficiarse de él.

 

Los tres pilares principales son: Respiración, Enfoque Mental & Adaptación Gradual al Frío.

 

La técnica de respiración nos transporta al momento presente, calma la mente y optimiza la química del cuerpo físico.

 

El frío nos reconecta con el entorno natural y despierta nuestro verdadero potencial humano para la salud óptima.

 

El enfoque mental es la base de los otros dos: tanto la exposición al frío y la respiración consciente requieren paciencia y dedicación para llegar a dominarlos por completo. Con concentración plena y determinación, estamos listos para explorar y eventualmente dominar nuestro propio cuerpo y mente.

 

RESPIRACIÓN
Aprenderemos cómo practicar correctamente la técnica de respiración y haremos sesiones más largas para profundizar y experimentar al ritmo de cada uno, apoyados por la energía grupal.

 

ADAPTACIÓN GRADUAL AL FRÍO
Aprenderemos los beneficios de exponer el cuerpo al frío y cómo adaptarnos de una manera segura y gradual, además de cómo prepararnos mentalmente ante el reto del frío para luego sumergirnos en el.

 

Experimentaremos la intensidad del baño de hielo (alrededor de 5 grados). Nos quedaremos sumergidos hasta un máximo de unos 2 minutos, según como se encuentre cada uno.

 

Re-conexión
En este retiro tendremos un poco de tiempo para conectar con nuestro entorno natural. Iremos a caminar por el bosque y haremos una sesión de respiración inmersos en el bosque.

 

ALOJAMIENTO – nos quedaremos en Casa Rashmi, una casa muy cómoda en el umbral de La Pedriza. Las habitaciones son triples con baños compartidos.

 

El precio del retiro es de €255, alojamiento y comidas incluidos.

 

Para reservar tu plaza, hay que rellenar el siguiente formulario y pagar un depósito de €105. Los datos para la transferencia están en el formulario:

 

PARA INSCRIBIRSE AL RETIRO SIGUE ESTE LINK:
Formulario Taller Metodo Wim Hof – Fundamentals

info@optimalhealthmethod.com / 636 169 628 (Tracy), preferible por email o WhatsApp

 

Testimonios

Details

Organizer

The Optimal Health Method

Venue

Casa Rashmi

Manzanares el Real, Madrid 28410 Spain

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